Блюда из овощей

Салат с помидорами, огурцами и шпинатом

Салат с помидорами, огурцами и шпинатом

Время приготовления: 15 мин
Обратите свое внимание на сочный и полезный салат из помидоров, огурцов и шпината. Он идеально подойдет как гарнир для жареного или запеченного мяса, курицы или кролика. Обязательно приготовьте!

Описание приготовления:

Салат из овощей и шпината готовится за считанные минуты. Вы можете заправить его сметаной или майонезом вместо растительного масла. Можете добавить различные специи и пряности, свежую зелень: лук, укроп, петрушку, стеблевой сельдерей и т.д. Главное — вам должно быть вкусно!
Назначение: Основной ингредиент: / / / / Блюдо: Диета: / /

Состав / Ингредиенты:

  • Помидор 2 Штуки
  • Огурец 1 Штука
  • Лук репчатый 1/2 Штуки
  • Шпинат 1 Пучок
  • Соль 2 Щепотки
  • Масло растительное 30 Миллилитров

Количество порций 1

Калорийность

70 ккал

Калорийность

0 г

Белки

6 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить «Салат с помидорами, огурцами и шпинатом»

Салат с помидорами, огурцами и шпинатом

Подготовьте указанные продукты. Помидоры можно использовать сорта "Сливка".

Салат с помидорами, огурцами и шпинатом

Помидоры промойте в воде и вырежьте из них зеленые сердцевинки. Нарежьте средними кубиками, ломтиками.

Салат с помидорами, огурцами и шпинатом

Срежьте хвостики с обеих сторон огурца, промойте его и нарежьте полукольцами. Добавьте к помидорам.

Салат с помидорами, огурцами и шпинатом

Очищенную и промытую половинку репчатого лука также нарежьте полукольцами и добавьте к остальным овощам.

Салат с помидорами, огурцами и шпинатом

Шпинат залейте кипятком на 5 минут и затем отожмите лишнюю жидкость. Можно оставить зелень и в свежем виде, но тогда во вкусе салата будет чувствоваться небольшая терпкость. Выложите шпинат в емкость.

Салат с помидорами, огурцами и шпинатом

Посолите, сдобрите растительным маслом и аккуратно перемешайте. Салат полностью готов! Приятного вам аппетита!

Показать больше

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»